Питание, дефициты и анализы простыми словами
Здесь нутрициолог Мирида разбирает то, о чём чаще всего спрашивают на консультациях: почему нет сил, куда уходит железо, что значит цифра в бланке анализа. Каждое дело сверено с исследованиями и клиническими рекомендациями.
АнализыНизкий ферритин: почему падает и как его поднять
Что значит низкий ферритин, почему он бывает при нормальном гемоглобине, какие анализы сдать вместе с ним и как восполняют запасы железа.
Дело № 002Обмен веществИнсулинорезистентность простыми словами
Что такое инсулинорезистентность, по каким признакам её заподозрить, какие анализы сдать и почему единой нормы индекса HOMA нет.
Дело № 003АнализыГомоцистеин: что показывает анализ и кому его сдавать
Что такое гомоцистеин, какая у него норма, почему он растёт, как правильно сдать анализ и что известно о связи с беременностью.
Дело № 004АнализыКакие анализы сдать при выпадении волос
Базовые анализы при выпадении волос у женщин и мужчин, что сдают по показаниям, как подготовиться и какие признаки требуют врача.
Дело № 005ПитаниеПочему постоянно хочется сладкого
Откуда берётся тяга к сладкому: сон, стресс, голод, цикл. Какие популярные объяснения не подтвердились и что реально помогает.
О Мириде
Мирида Королёва, нутрициолог. Работает с дефицитами, анализами и питанием: смотрит картину целиком и подбирает схему под конкретного человека.
Разборы в этом блоге выросли из её статей в Telegram-канале. Здесь они переписаны под вопросы, с которыми люди приходят из поиска.