Питание, дефициты и анализы простыми словами

Что значит низкий ферритин, почему он бывает при нормальном гемоглобине, какие анализы сдать вместе с ним и как восполняют запасы железа.

Что такое инсулинорезистентность, по каким признакам её заподозрить, какие анализы сдать и почему единой нормы индекса HOMA нет.

Что такое гомоцистеин, какая у него норма, почему он растёт, как правильно сдать анализ и что известно о связи с беременностью.

Базовые анализы при выпадении волос у женщин и мужчин, что сдают по показаниям, как подготовиться и какие признаки требуют врача.

Откуда берётся тяга к сладкому: сон, стресс, голод, цикл. Какие популярные объяснения не подтвердились и что реально помогает.

Почему нехватку витамина D не определить по самочувствию, кто в группе риска, какой анализ сдавать и как читать результат.

Отчего пучит живот у женщин: чувствительный кишечник, запор, продукты, цикл. Какие анализы сдают и какие признаки требуют врача.

Что происходит с микрофлорой после антибиотиков, когда помогают пробиотики, какая еда поддерживает кишечник и почему анализ «на дисбактериоз» мало что говорит.

За что отвечают витамины группы B, у кого чаще не хватает B12, какие анализы сдают, чем опасны большие дозы B6 и фолиевой кислоты.

Откуда взялись нормы воды, почему правило 8 стаканов не работает, что засчитывается в норму и когда воды нужно больше или меньше.

Почему жир копится в печени даже у тех, кто не пьёт и не ест жирного, какие анализы сдавать, что показывает УЗИ и что реально уменьшает жир в печени.

Откуда берётся изжога, какие привычки и лекарства её усиливают, что говорит о ней гастроэнтерологическое руководство и при каких признаках нужно к врачу без промедления.

Почему симптомы гипотиреоза легко спутать с усталостью и менопаузой, в каком порядке сдавать ТТГ, свободный Т4 и антитела к ТПО, что мешает анализам и при чём тут йод, железо и селен.

Почему анализ крови на магний часто в норме при дефиците, какие симптомы на самом деле указывают на нехватку, куда магний уходит, сколько его нужно и что важно знать о добавках.

Что такое 16/8 и 5:2, что показали большие исследования о похудении, правда ли про аутофагию, сколько белка нужно в день и кому интервальное голодание без врача не подходит.

Что значит повышенный холестерин, какие фракции смотреть в липидограмме, какие цели ставят российские и европейские рекомендации и что реально снижает ЛПНП в питании.

Сколько белка нужно в день женщине и мужчине по российским нормам, как считать белок на килограмм веса, сколько нужно при нагрузках, в пожилом возрасте и когда белок ограничивают.

Что такое висцеральный жир, как его оценить без томографа по талии и отношению талии к росту, чем он опасен и что по исследованиям реально его уменьшает.

Для чего нужна омега-3, сколько EPA и DHA рекомендуют в сутки, что показали крупные исследования по сердцу и триглицеридам, что такое омега-3 индекс и кому нужна осторожность.

Чем целиакия отличается от аллергии на пшеницу и чувствительности к глютену, какие симптомы бывают вне кишечника, какие анализы сдавать и почему не стоит убирать глютен до обследования.

Почему появляются камни в желчном пузыре, какие симптомы требуют помощи, нужно ли удалять пузырь и как питаться без опасных желчегонных экспериментов.

Как отличить бытовой «застой желчи» от билиарного сладжа и камней, какие симптомы стоит описать врачу, что показывает УЗИ и когда помощь нужна срочно.

Что входит в критерии метаболического синдрома, почему его не определяют по одному анализу, какие анализы сдать и как менять питание и движение.

Почему отекают ноги, как различают венозные, сердечные и почечные причины, какие анализы сдать и какие признаки требуют срочной помощи.

Почему гемоглобин снижается не только из-за железа, как связаны кровопотери, B12, фолаты и хронические болезни, и какие анализы врач выбирает для поиска причины.

Как распознать переход к менопаузе, какие симптомы бывают, когда гормональные анализы не нужны, как поддержать питание и какие кровотечения требуют врача.

Когда обращаться за обследованием, что проверить женщине и мужчине, какие анализы при планировании беременности сдать и какие дефициты часто выпадают из протоколов.

Что означает АТ-ТПО, какие анализы показывают работу щитовидной железы и как относиться к йоду и добавкам при аутоиммунном тиреоидите.

Что означает миома на УЗИ, почему важны расположение узла и кровотечение, какие анализы сдать и какую роль играет питание.

Что действительно помогает работе иммунной системы, когда нужны анализы и почему частые болезни не объясняются одной нехваткой витамина.

Почему высокий кортизол в одном анализе не равен болезни, какие признаки требуют оценки и как проводят обследование на устойчивый избыток гормона.

Как пропуски еды, питьевой режим, кофеин и анемия связаны с головной болью, что записывать и когда нужна срочная помощь.

Почему давление повышается, как связаны питание и почки, какие измерения и анализы полезны и почему назначенные препараты не отменяют из-за диеты.

Почему в России важна профилактика йододефицита, кому нужно особое внимание, как оценивать питание и щитовидную железу и почему избыток йода тоже опасен.

Подготовка к беременности: какие анализы сдать женщине и мужчине, сколько фолиевой кислоты и йода принимать, как проверить железо и щитовидную железу.

Симптомы климакса у женщин: откуда берутся приливы, как меняются кости, вес и холестерин, какие анализы сдать и сколько белка и кальция нужно после 50.

Дефицит цинка: симптомы нехватки, как сдать анализ крови и правильно его читать, сколько цинка в продуктах и почему избыток добавок мешает усвоению меди.

Почему болят суставы: чем отличаются артроз, ревматоидный артрит и подагра, какие анализы сдать, как помогает снижение веса и когда нужна срочная помощь.

Низкая кислотность желудка: какие бывают симптомы, почему падает кислота, как это связано с железом и B12, какие анализы сдать и когда нужна гастроскопия.

Какие анализы на щитовидку сдать: ТТГ, свободный Т4 и антитела. Как подготовиться к сдаче крови, когда отменить биотин и как читать результаты без паники.

Как принимать витамин D: с едой или натощак, чем D3 отличается от D2, какие профилактические дозы у взрослых, какой уровень 25(OH)D считать целевым.

Норма сахара в крови у женщин: чем отличаются анализы из вены и пальца, где начинается преддиабет по ВОЗ и ADA, как подготовиться к ПГТТ и что делать дальше.

Синдром раздраженного кишечника: как распознать симптомы, какие анализы помогают исключить другие причины и как подобрать питание без вечных запретов.

Поликистоз яичников: какие симптомы помогают заподозрить СПКЯ, какие анализы и УЗИ нужны, как связаны инсулинорезистентность, вес и питание.

Мочевая кислота повышена: что означает анализ, почему показатели отличаются у женщин и мужчин, как проверить почки и обмен веществ и что менять в питании.

Симптомы непереносимости лактозы: когда появляются вздутие и диарея, какие анализы помогают найти причину, какие молочные продукты оставить и где брать кальций.

Для чего нужен витамин б12, как распознать дефицит без анемии, почему обычный анализ сыворотки обманчив, какие тесты сдать и где взять кобаламин в еде.

Разбираем, почему повышена щелочная фосфатаза: как отличить болезни печени от проблем с костями по ГГТ, что досдать и правила подготовки к анализу крови.

Разбираем, для чего нужен селен организму, почему опасен избыток из бразильских орехов, какие анализы крови информативны и что говорят клинические протоколы.

Разбираем, магний как принимать: какие формы усваиваются лучше, как разводить с антибиотиками, бисфосфонатами и левотироксином, нормы и верхний уровень для добавок.

Запор: что делать при задержке стула, частые причины у женщин, как безопасно добавить клетчатку и какие анализы я прошу сдать для поиска причины.

Почему возникает бессонница, причины нарушений сна, какие анализы крови сдать при бессоннице и какие методы с доказанной эффективностью помогают вернуть сон.

Разбираем, какие витамины для женщин после 40 действительно стоит проверить: железо, кальций, витамин D, B12 и йод, нормы и верхние уровни, какие анализы и когда сдавать.

Как определяют преддиабет, почему одного инсулина недостаточно, какие анализы сдать и как менять питание без жёстких запретов.

Почему анемия при беременности не всегда означает дефицит железа, какие анализы помогают разобраться и как сочетать питание с назначенным лечением.

Почему болит живот во время месячных, какие причины нужно исключить, когда нужны общий анализ крови и ферритин и какие симптомы нельзя ждать.

Что есть при подагре, почему важны алкоголь и сладкие напитки, какие анализы проверить и почему питание не заменяет назначенные препараты.

Почему повышается АЛТ, чем повреждение клеток отличается от работы печени, какие анализы нужны и почему не стоит начинать с чистки и добавок.

Как отличить усталость от сонливости, что проверить при длительном упадке сил и почему не стоит назначать себе одинаковый набор витаминов.

Как читать анализ инсулина натощак, чем референс отличается от диагноза, почему HOMA не решает всё и какие показатели нужны для оценки обмена.

Почему появляется горечь во рту утром и после еды: рефлюкс, желчь, зубы и дёсны, лекарства, сухость рта. Какие анализы я прошу сдать и когда нужна срочная помощь.

Почему сводит ноги по ночам, помогает ли магний, какие анализы нужны и когда судорога требует срочной помощи. Как снять спазм в икре прямо в кровати.

Почему появляются заеды в уголках рта у взрослых: слюна, протезы, грибок и бактерии, нехватка железа, витаминов группы B и цинка. Какие анализы сдать и как помочь коже.

Почему сохнет во рту ночью и утром: нехватка воды, дыхание ртом, лекарства, сахар крови, синдром Шёгрена. Что проверить и когда нужна срочная помощь.

Почему после еды тяжелеет в желудке: еда наспех, жирная пища, Helicobacter pylori, лекарства, гастропарез. Что проверить и когда нужна срочная помощь.

Польза и вред кофе для женщин и мужчин: сколько кофеина считают безопасным, почему кофе перестаёт бодрить, как он влияет на усвоение железа, сон и желудок и что проверить.

Почему после еды клонит в сон: быстрые углеводы, большая порция, дневной спад бодрости и недосып. Что проверить в анализах и как собрать обед, после которого голова ясная.

Почему появляется запах изо рта у взрослых: налёт на языке, сухость, голодание и кето-диета, кофе, рефлюкс. Что проверить и что поменять в привычках.

Почему кружится голова: как отличить вращение от дурноты, при чём тут вода, давление при вставании и железо, какие проверки обсуждают по симптомам.

Белый налёт на языке: как отличить поверхностный слой от белых пятен, когда проверить питание и дефициты, какие изменения требуют осмотра.

Отрыжка после еды: откуда берётся воздух, какие привычки могут её усиливать, что я смотрю вместе с питанием и когда нужен осмотр.

Тошнота после еды: почему мутит от спешки, жирного или стресса, что я смотрю вместе с привычками, как облегчить состояние и когда пора на осмотр.

Отчего колотится сердце, почему оно бьётся сильнее перед сном, какие привычки его провоцируют, что проверить по анализам и когда пора на очный осмотр.

Почему постоянно хочется есть: что я смотрю в режиме и тарелке, как влияют сон и стресс, какие сопутствующие признаки требуют осмотра.

Почему урчит в животе натощак и после еды, как участвуют воздух и продукты. Что я смотрю в привычках и какие сопутствующие жалобы требуют осмотра.

Почему мёрзнут руки и ноги, когда зябкость требует осмотра, а когда нужна срочная помощь. Что я смотрю в питании.

Почему появляется потливость днём и ночью, что может усиливать её и когда нужна медицинская помощь. Как я разбираю обстоятельства симптома.

Сухая кожа: чего не хватает организму, какие бывают причины и когда обращаться за помощью. Как я разбираю уход, питание и другие обстоятельства.

Почему после еды возникает позыв или жидкий стул, как отличить моторный ответ от диареи и что записать в дневник. Разбор обстоятельств от Мириды.